Посещение ViVa Pilates — всё что важно знать
Мы подготовили для вас ответы на самые популярные вопросы наших гостей, чтобы вы могли быть максимально проинформированы и ваше пребывание в студиях ViVa Pilates было комфортным и эффективным.
Первое занятие
- Перед первым посещением студии рекомендовано пройти вводное персональное занятие.
- Мы будем признательны, если Вы сообщите тренеру о перенесенных травмах и хронических заболеваниях. Это позволит в процессе тестирования определить Ваше физическое состояние и правильно составлять для Вас программы тренировок с указанием уровня нагрузок.
Форма одежды для пилатеса
- Вы можете заниматься в любой удобной спортивной одежде: лосины, футболка, антискользящие носки.
- У нас есть всё для вашего комфорта: коврики, мелкое оборудование, антисептические средства , очищенная питьевая вода. Предусмотрены раздевалка, санузел и средства для личной гигиены.
- Приобрести антискользящие носочки и ёмкость для питьевой воды, вы всегда сможете на стойке ресепшена.
Покупка абонемента
- В нашей студии предусмотрены абонементы по посещениям, номиналом в 8 и 12 занятий.
- Приобрести абонемент можно в студии у администратора, сразу перед тренировкой.
- Активация абонемента производится не позднее 14 дней от даты оплаты абонемента, либо закрытия предыдущего абонемента в случае продления.
- Сроки действия абонементов определяются количеством занятий в абонементе: 8 и 12 групповых занятий – 30 дней, 10 персональных занятий – 40 дней.
- Абонемент является личным и может быть переоформлен только один раз в течение срока действия на близкого родственника.
- Минимальный возраст для посещения занятий — 16 лет. Обратите внимание, что участникам в возрасте от 16 до 17 лет потребуется подписанная форма согласия родителя.
Бронирование и отмена занятия
- Предварительная запись на групповые и персональные занятия обязательна.
- Записаться на занятия можно по телефону или whatsapp.
- Бронирование места производится по предоплате или действующему абонементу.
- Напоминание о вашей записи на тренировку приходит за 24 часа до её начала.
- Отмена записи обязательна и на групповые, и на персональные тренировки. Отмена осуществляется не менее чем за 8 рабочих часов до начала занятия, в противном случае списывается Роботом автоматически. Это важно, так как количество мест ограничено и на ваше место сможет прийти заниматься другой клиент.
Опоздание
- Все занятия длятся 55 мин. Рекомендуем приезжать за 15 минут до начала занятий. В случае опоздания на групповое занятие более чем на 15 минут, инструктор вправе не допустить к тренировке.
- Почему важно прийти вовремя? Потому что каждая тренировка имеет четкий процесс выстроенный по определенной схеме в соответствии с программой инструктора. Занятие начинается с разминки, разогрева, подготовки дыхания. Пропустив начало вам будет сложнее заниматься.
- Отмена записи обязательна на все виды посещений и осуществляется не менее чем за 8 рабочих часов до начала занятия, в противном случае списывается Роботом автоматически. Просим подтверждать участие заранее и бережно относиться к записи.
Кому подойдет пилатес и какие есть противопоказания к тренировкам?
Основная цель пилатеса — вернуть человека к его природному состоянию, придать телу и позвоночнику силу, гибкость, выносливость, вновь научить его двигаться так же, как он делал это в детстве, — свободно, легко и пластично. Пилатес учит контролировать свой организм, а следовательно, помогает вывести жизнь на новый качественный уровень. При всех прочих достоинствах метод не представляет опасности для здоровья и подходит любому, вне зависимости от половой принадлежности, физической подготовки и возраста.
Можно и нужно, за исключением острого болевого периода. Занятия проводятся с учетом особенностей опорно-двигательного аппарата, все наши тренеры проходят специальное обучение и помогают избавиться от боли в спине, физически ощутить эффект уже после первого занятия, а при регулярных посещениях вы оцените улучшения визуально. Пожалуйста проконсультируйтесь с врачом перед началом курса тренировок.
Наши занятия полезны всем — женщинам, мужчинам, детям, беременным и пожилым людям, и даже спортсменам. Персональные программы составляет квалифицированный тренер с учетом ваших целей и пожеланий.
Растяжка в пилатесе это лишь малая часть одного большого комплекса. Пилатес — система функциональных упражнений и включает в себя элементы растяжки, но больше направлен на укрепление мышечного корсета, гибкость, развитие баланса и контроль над мышцами.
Да, так как успех похудения зависит в первую очередь от питания и составленной программы тренировок, включающей разные типы нагрузки. Наши тренеры имеют большой опыт и специальное образование в сфере медицины и пилатеса. Вы обязательно добьетесь своей цели и сможете сохранить результат.
Вы готовы начать тренировки?